ما پول زیادی نداریم، اما می‌خواهیم زندگی‌مان را بهتر کنیم، از کجا آغاز کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۸ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۰۱۰۴۲
خانمی امریکایی در بخش ستون هفتگی مشاوره مالی نشریه "وُکس" به طرح پرسشی برای حل مشکلات اش در زندگی پرداخته و می‌نویسد:"من و شوهرم زمانی که همدیگر را دیدیم هر دو نفرمان خیلی شکسته بودیم.
روابط وحشتناک گذشته ما را منزوی ساخته بود بدون هیچ پس انداز، بدون سیستم پشتیبانی و هزاران هزینه قانونی و پزشکی. شوهرم بازنشسته بود و ماهیانه حدود ۲۴۵۰ دلار مستمری دریافت می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خانه‌ای با اجاره بهای ماهانه ۱۴۰۰ دلاری ارزان‌ترین مکانی بود که توانستیم برای سکونت پیدا کنیم. هم چنین باید برای گوشی تلفن همراه مشترک مان ماهانه هزینه‌ای ۴۰ دلاری پرداخت کنیم.
به گزارش فرارو به نقل از وُکس، ما تلاش می‌کنیم تا حد مکان بیرون نرویم و پول زیادی برای غذا و بنزین خرج نکنیم. همزمان دوست داریم کاری بیشتر صرف تلاش برای بقا و زنده ماندن انجام دهیم. در حالی که به نظر می‌رسد افراد هم سن و سال ما از خانه‌های خوب، برنامه‌های بازنشستگی، پس انداز، سرمایه گذاری، خودرو‌های متعدد و تعطیلات برخوردار هستند ما یک قدم با ناامیدی فاصله داریم.
ما موفق شدیم همه بدهی‌های مان را بپردازیم و فرزندی نداریم بنابراین این تنها چیز‌هایی است که به نفع ماست، اما از نظر سنی می‌ترسم که در مقطعی بی خانمان شویم. ما نمی‌توانیم به جایی نقل مکان کنیم. ما چیز با ارزشی برای فروش نداریم و در مکانی زندگی می‌کنیم که فرصت یا منابع اجتماعی زیادی در آنجا وجود ندارد. استرس در حال از بین بردن من است. آیا کاری وجود دارد که بتوانیم برای بهبود زندگی خود حتی به میزانی اندک انجام دهیم"؟
کارشناس "وُکس" پاسخ می‌دهد: "بله، کار‌های زیادی وجود دارد که شما و همسرتان می‌توانید برای بهبود زندگی خود انجام دهید و اکثر آن کارها هزینه بسیار کمی خواهد داشت، اما قبل از این که توصیه خود را در مورد چگونگی دور شدن از ناامیدی ارائه دهم می‌خواهم به شما تبریک بگویم. شما و شوهرتان بدون هیچ بدهی‌ای به میانسالی قدم گذاشته اید. این امری نادر است.
طبق تازه‌ترین داده‌های مرکز تحقیقات پیو تقریبا ۷۵ درصد از آمریکایی‌ها نوعی بدهی دارند و نتیجه مطالعه‌ای انجام شده در سال ۲۰۲۳ میلادی نشان می‌دهد که ۳۵ درصد از امریکایی‌ها بدهی بیش تری در مقایسه با گذشته دارند. هم چنین، شما و شوهرتان هم یک گوشی تلفن همراه مشترک دارید. این می‌تواند تصمیمی مثبت باشد.
در حالی که گوشی‌های تلفن هوشمند کار‌های زیادی برای اتصال ما به کارفرمایان، عزیزان و دنیای بزرگ‌تر انجام داده اند بسیاری از چیز‌هایی که روی گوشی‌های تلفن همراه هوشمند معمولی نصب می‌شوند به گونه‌ای طراحی شده اند که ما را مضطرب و ناراضی کنند.
هر چه زمان کم تری را با گوشی تلفن همراه خود بگذرانید کمتر خود را با افراد همسن و سال خود که به نظر می‌رسد چیز‌هایی را دارند که شما نیاز دارید از جمله خانه‌های زیبا، برنامه‌های بازنشستگی، پس انداز، سرمایه گذاری، خودرو‌های متعدد و تعطیلات مقایسه خواهید کرد.
من گمان می‌کنم که بسیاری از این افراد فقط نام شان در گوشی تلفن همراه شما وجود دارند، زیرا اگر آنان به عنوان دوستان شما در زندگی تان وجود داشتند احتمالا زمانی را در خانه آنان می‌گذراندید. نباید فراموش کنید که افرادی که صاحب خانه‌های خوب هستند نیز دغدغه مالی دارند. آنان احتمالا وام مسکن و حداقل یک وام خودرو دارند. آنان ممکن است پول نقد اضافی کافی برای پوشش دادن یک وضعیت اضطراری ۴۰۰ دلاری در اختیار نداشته باشند".
مشاور می‌افزاید:" شما می‌خواهید کاری بیش از صرف تلاش برای زنده ماندن انجام دهید. منظور شما از انجام کاری بیشتر چیست؟ آیا می‌خواهید بیشتر به رستوران بروید؟ آیا این بزرگترین آرزوی شما و همسرتان است؟ یا این همان خواسته‌ای است که از گوشی تلفن همراه هوشمند برای منحرف کردن حواس تان از این واقعیت استفاده می‌کنید که نمی‌دانید واقعا چه می‌خواهید؟ شما و شوهرتان می‌توانید تقریبا هر کاری را با وقت خود انجام دهید.
شما می‌توانید رمان زندگی نامه تان را بنویسید. می‌توانید بازی‌های شطرنج را بیاموزید. شما می‌توانید ورزش کنید. شما می‌توانید هر دستور غذائی‌ای را از کتاب آشپزی معروف خوب و ارزان Leanne Brown درست کنید. شما می‌توانید در هر پارک شهر یک پیک نیک داشته باشید یا یک درخت خاص را در یک پارک خاص انتخاب کنید و هر یکشنبه بعدازظهر زیر ان دراز بکشید. هم چنین، شما می‌توانید نمایشنامه‌های خوب را از کتابخانه تهیه کرده و آن را با صدای بلند برای یکدیگر بخوانید. البته برای خواندن نمایشنامه احتمالا به چند نفر دیگر نیز نیاز خواهید داشت.
برای این کار شما و شوهرتان احتمالا باید دوستانی پیدا کنید. می‌دانم گفتن اش آسان‌تر از انجام آن است، اما باید این کار را آغاز کنید به ویژه به این دلیل که به من گفتید هیچ سیستم پشتیبانی دیگری ندارید.
افرادی که به احتمال زیاد به شما علاقه‌مند هستند یعنی دوستان آینده تان به احتمال زیاد در مکان‌هایی جمع می‌شوند که به آنان اجازه می‌دهد کاری را در جایی انجام دهند که شما نیز به آن علاقه دارید: باشگاه‌های ورزشی، پناهگاه‌های حیوانات، تئاتر‌های اجتماعی، کلیساها، سازمان‌های سیاسی و جا‌هایی دیگر. اگر منطقه محل سکونت تان هیچ کار ارزشمندی برای انجام دادن ارائه نمی‌دهد پس باید بدون توجه به هزینه یا مدت زمان حرکت اولویت را چابجایی محل زندگی تان قرار دهید.
این موضوع ما را به این پرسش باز می‌گرداند که می‌خواهید چه کاری انجام دهید سوال جالبی که از من خواستید برای شما پاسخ دهم. اگر بیش از هر چیز به رستوران علاقمند هستید پس در یک رستوران شغل پیدا کنید. شما در آنجا با افراد دیگری ملاقات خواهید کرد بیشتر و از حداقل دستمزد را دریافت خواهید کرد.
بسیاری از رستوران‌هایی که ارزش کار کردن دارند نوعی غذای نوبتی ارائه می‌دهند که به شما فرصت می‌دهد غذاهای جالب تری بخورید و وقتی چند دوست پیدا کردید و کمی تخصص و شهرت به دست آوردید سایر فرصت‌ها به سراغ شما خواهند آمد.
هم چنین، درباره آن افرادی که در یکی دو سال آینده ملاقات خواهید کرد؟ آنان افرادی هستند که اگر ترس شما از بی خانمان شدن به یک نگرانی واقع بینانه تبدیل شود می‌توانند به شما کمک کنند. فقط مطمئن شوید که آماده هستید در ازای آن به آنان کمک کنید حتی اگر تنها چیزی که دارید یک مبل تکه تکه و یک کلمه تشویق کننده باشد".
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: پول زندگی بهتر گوشی تلفن همراه شما و شوهرتان شما می توانید انجام دهید هم چنین بیش تر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۰۱۰۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تجلی زندگی بر مدار مدیریت زمان
اهمیت زمان و مدیریت صحیح آن در دنیای امروز بیش از پیش احساس می‌شود و چرخه فعالیت، صنعت و زندگی بر مدیریت صحیح زمان استوار است؛ در واقع زمان، منبعی مهم، اما فناپذیر و مدیریت صحیح این منبع گرانبها، حائز اهمیت است.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، بنا بر اعتقاد متخصصان حوزه روانشناسی، زمان یکی از مهمترین و باارزش‌ترین منابعی است که افراد در اختیار دارند و درک اهمیت مدیریت زمان و داشتن برنامه‌ریزی برای رسیدن به چگونگی بهبود عملکرد از دیرباز مورد توجه تمام افراد بوده است.
فرایند برنامه‌ریزی و کنترل زمان مصرف شده برای انجام فعالیت‌های خاص، تحت عنوان فرایند مدیریت زمان شناخته می‌شود که می‌تواند بهبود عملکرد، افزایش بهره‌وری، کاهش فشارها و آسیب‌های روانی، کاهش سطح استرس، تحقق اهداف و تسهیل مسیر رسیدن به هدف را به همراه داشته باشد.
بر اساس نظر صاحبان امر، زمان، منبعی محدود است و مدیریت نامناسب آن نتایج فاجعه‌باری به بار خواهد آورد، اما در مقابل، مدیریت مناسب زمان می‌تواند فرصت‌های بسیاری را در اختیار افراد قرار دهند تا با بهبود کارایی و بهره‌وری، در مدت زمانی کمتر به اهداف خود دست پیدا کنند.
اولویت‌بندی اهداف و فعالیت‌ها و اختصاص دادن زمانی مشخص برای انجام آنها، می‌تواند تعریف ساده‌ای از مدیریت زمان باشد؛ البته مد نظر داشتن فرصتی برای استراحت و تفریح در میان سایر فعالیت‌ها به منظور حفظ انگیزه و قوای روحی و جسمی حائز اهمیت است.
حسین روزبهانی، دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: مدیریت زمان یکی از مهمترین مهارت‌هایی است که نقش کلیدی در موفقیت دارد و به افراد کمک می‌کند تا بتوانند کنترل زمان و زندگی خود را به دست بگیرند، در واقع مدیریت زمان فرایند نظم بخشیدن و برنامه‌ریزی برای تعیین چگونگی تقسیم زمان به منظور انجام فعالیت‌های خاص است.
وی با بیان اینکه مدیریت زمان به افراد اجازه می‌دهد هوشمندانه‌تر کار کنند و از همین رو می‌توانند فعالیت‌های بیشتری را در مدت زمانی کمتری به پایان برسانند، افزود: در صورتی که افراد نتوانند زمان خود را به خوبی مدیریت کنند، کارایی آنها کاهش خواهد یافت و دچار استرس می‌شوند.
عضو سازمان روانشناسی کشور با بیان اینکه افراد باید بدانند که اولویت فعالیت‌ها به چه صورت است و اوقات و زمان خود را صرف فعالیت‌هایی کنند که اولویت بالاتری دارند و زندگی آنها را متحول می‌کنند، تصریح کرد: مدیریت زمان در واقع عمل یا فرایند طراحی به‌کارگیری کنترل آگاهانه روی زمانی است که صرف فعالیت‌های مشخص، به منظور افزایش اثربخشی کارایی یا باروری می‌شود.
روزبهانی با بیان اینکه در طول تاریخ، زمان و ابعاد مختلف آن مورد توجه تمام افراد و تمدن‌ها بوده است و امروزه نیز این توجه بیش از پیش احساس می‌شود، ادامه داد: در واقع فناوری‌های نو محیطی فراهم کرده است که در کوتاه مدت افراد می‌توانند به اطلاعات بی‌شماری دسترسی پیدا کنند و فعالیت‌ها را بسیار سریع‌تر و آسان‌تر از پیش انجام دهند.
نقش سرعت عمل در انجام فعالیت‌ها پررنگ‌تر میشودوی با اشاره به اینکه تمایل داشتن سرعت عمل در انجام فعالیت‌ها روز به روز بیشتر می‌شود، گفت: اعتقاد بر این است که برای موفقیت بیشتر در زندگی شخصی و در زندگی حرفه‌ای، افراد نیازمند به‌کارگیری راهبردهای مدیریت زمان هستند و این راهبردها برای استفاده بهینه از وقت تنظیم شده و به عنوان روش‌هایی برای پایش و کنترل زمان به کار می‌رود.
عضو سازمان روانشناسی کشور اضافه کرد: در واقع با استفاده مؤثر از زمان، می‌توان اهداف را مشخص و وظایف فعالیت‌ها را برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کرد، با برنامه‌ریزی و اختصاص زمان، درک افراد از زمان در دسترس افزایش می‌یابد و در نتیجه می‌توانند از زمان خود به صورت هدفمند و سازمان یافته بهره‌مند شوند.
روزبهانی خاطرنشان کرد: اولویت‌بندی امور و اختصاص زمان مشخص به هر فعالیت موجب می‌شود وظایف گوناگون به موقع انجام شود، استفاده از روش‌های مدیریت زمان، بینش افراد در خصوص نحوه استفاده از زمان را بهبود می‌بخشد، تخمین دقیق‌تری از مدت زمان لازم برای انجام فعالیت‌ها به افراد ارائه می‌دهد و در نتیجه، نتایج مفیدتری حاصل خواهد شد.
سمیه طاهری، کارشناس روانشناسی با بیان اینکه برنامه‌ریزی راهکاری است که مسیر دستیابی به اهداف را مشخص می‌کند، اظهار کرد: در واقع می‌توان اعتقاد داشت که داشتن برنامه‌ریزی، صرفه‌جویی در زمان و انرژی را به همراه خواهد داشت و افراد با این شیوه می‌توانند بر احمال کاری و تنبلی غلبه کنند.
وی افزود: برنامه‌ریزی بر اساس اهمیت اولویت‌ها انجام می‌شود و انعطاف‌پذیر بودن از ارکان اصلی یک برنامه مناسب به شمار می‌رود، همچنین اولویت‌ها می‌توانند به صورت دوره‌ای تغییر کنند و افراد حتی در اولویت‌های فعالیت‌های روزمره خود باید بازنگری و امکان ایجاد تغییرات را مدنظر قرار دهند.
این روانشناس با بیان اینکه مدیریت زمان نقش اساسی در موفقیت یا شکست افراد دارد، تصریح کرد: گام برداشتن به سمت هدف بدون برنامه‌ریزی مانند گام برداشتن در مسیری مه آلود است و امکان خطا و بروز اشتباه در این مسیر افزایش می‌یابد.
طاهری با اشاره به افزایش بهره‌وری و کارآمدی افراد در پی داشتن برنامه‌ریزی و مدیریت زمان ادامه داد: افراد هنگام داشتن برنامه‌ریزی، روی اولویت‌های اصلی تمرکز بیشتری خواهند داشت و این موضوع به مرور زمان منجر به افزایش اعتماد به نفس آنها خواهد شد.
افزایش خلاقیت و نوآوری؛ ارمغان مدیریت زمان برای افرادوی گفت: بسیاری از افراد، هنگام مواجه شدن با تعداد زیادی فعالیت در دستور کار، دچار اضطراب و استرس خواهند شد، از همین رو داشتن برنامه‌ریزی یکی از بهترین راهکارهای کنترل و کاهش استرس و اضطراب به شمار می‌رود.
این روانشناس با بیان اینکه سردرگمی از دیگر مشکلاتی است که افراد هنگام نداشتن برنامه‌ریزی با آن مواجه می‌شوند، اضافه کرد: افزایش خلاقیت و نوآوری از دیگر فوایدی است که مدیریت زمان به افراد هدیه می‌دهد؛ مدیریت زمان همچنین نقاط ضعف افراد را بهبود می‌بخشد و در نتیجه مانع از دست رفتن فرصت‌ها خواهد شد.
طاهری با اشاره اینکه اختلالات خواب، اختلالات خوردن، درگیر شدن با مشکلات روحی متعدد حتی افسردگی از جمله مواردی است که می‌تواند افراد بدون برنامه‌ریزی را درگیر سازد، خاطرنشان کرد: ایجاد تعادل میان کار و زندگی، از دیگر دستاوردهای داشتن برنامه‌ریزی و مدیریت زمان است که اثرات آن بر تمام ابعاد زندگی افراد قابل مشاهده خواهد بود.
متخصصان معتقدند؛ مهارت‌های ضعیف مدیریت زمان می‌تواند مشکلات زیادی از جمله کمبود خواب، نارضایتی، مشکلات سلامتی و اضطراب را به همراه داشته باشد، اما در مقابل، مدیریت زمان می‌تواند باعث شود که فرد در مدت زمان کمتری، فعالیت‌های بیشتری را انجام دهد، همچنین افرادی که مهارت‌های مدیریت زمان را می‌دانند، نظم بیشتری دارند، لذا داشتن توانایی در برنامه‌ریزی و پایبندی موجب بهبود و ارتقای میزان کارایی افراد در زندگی فردی و اجتماعی آنها خواهد شد.
کد خبر 748738
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»